0 Likes444 Views0
Placuszki twarogowe
Placuszki twarogowe to propozycja na słodkie śniadanie dla dorosłych i dla dzieci. Mogą stanowić również słodką przekąskę do popołudniowej kawy. Gorąco polecam!
Placuszki twarogowe - składniki na 1 porcję
- 120 g sera twarogowego półtłustego
- 1/2 banana
- 1 jajko
- 20 g budyniu waniliowego
- 1 łyżeczka oleju
- maliny mrożone
Placuszki twarogowe - przygotowanie
- Banana i ser rozgnieć widelcem, dodaj jajko, budyń i dokładnie wymieszaj.
- Patelnie posmaruj olejem i smaż placuszki do zarumienienia.
- Podaj z mrożonymi malinami.
Wartość odżywcza 1 porcji
Kaloryczność: 420 kcal
Białko: 30 g
Tłuszcze: 16 g
Węglowodany: 43 g
Wskazówki
- Chcąc obniżyć indeks i ładunek glikemiczny placuszków zamiast banana dodaj erytrytol.
- Aby uzyskać maślany aromat możesz usmażyć placuszki na klarowanym maśle.
- Maliny możesz wymienić na dowolne owoce sezonowe.
#płodny tip
#porady dla młodej mamy
#płodny tip
Do placuszków dodaj porcję orzechów, aby wzbogacić danie w wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
#porady dla młodej mamy
Tymi placuszkami możesz podzielić się ze swoim starszym dzieckiem, a także z niemowlakiem.
