Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu! Sycąca, bogata w białko. Przepis idealny dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i starających się o dziecko.
Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu - składniki na 2 porcje
3 jajka
1/2 awokado
4 łyżki jogurtu naturalnego
10 oliwek
4 suszone pomidory (z oleju)
40 g sera fety
szczypiorek
czarnuszka
przyprawy: pieprz
Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu - przygotowanie
Wymieszaj wszystkie składniki z jogurtem, dopraw pieprzem do smaku. Posyp czarnuszką.
Wartość odżywcza 1 porcji
Kaloryczność: 270 kcal Białko: 16 g Tłuszcze: 18 g Węglowodany: 8 g
Wskazówki
Możesz użyć również pomidorów bez zalewy, wcześniej zalej je wrzątkiem i odstaw do napęcznienia.
Szczypiorek możesz wymienić na koperek lub natkę pietruszki.
Do pasty dodaj pełnoziarniste pieczywo i porcję świeżych warzyw.
#płodny tip
#porady dla młodej mamy
#płodny tip
Awokado to cenny produkt w diecie starających się o dziecko. To źródło kwasów tłuszczowych OMEGA-3, które zwiększają szansę na wystąpienie owulacji.
#porady dla młodej mamy
Pastą możesz podzielić się ze swoim niemowlakiem. W porcji dla dziecka pomiń jednak dodatek sera fety jest on bardzo słony i może niekorzystnie wpływać na kształtowanie się preferencji żywieniowych dziecka.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.