Sałatki

Orkiszowy omlet pieczarkowy to propozycja na sycące śniadanie lub kolację! Uwielbiam połączenie jajek i pieczarek! Dodając do tego omleta porcję świeżych warzyw otrzymasz w pełni zbilansowany posiłek. Szczególnie polecam ogórka kiszonego

Czy mając insulinooporność można jeść gofry na słodko! Ależ oczywiście! Pod warunkiem, że są dobrze zbilansowane.Jak je przygotować?Zapraszam więc na słodkie gofry w zdrowej odsłonie!Gofry sprawdzą się także na diecie

Omlety to zdecydowanie jedne z moich ulubionych śniadań, ale także moich Podopiecznych. Bardzo sycące, a zarazem lekkie. Dobrze smakują nawet na zimno zabrane w lunchboxie do prac.Wystarczy dołożyć pełnoziarniste pieczywo,

Mam dla Was przepis na bajecznie pyszny, delikatny, lekko cytrynowy omlet sernikowy! Solidna porcja białka na dobry początek dnia.Omlet z sprawdzi się również jako zamiennik słodkości na diecie u osób

Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu! Sycąca, bogata w białko.Przepis idealny dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i starających się o dziecko.

Jeśli masz insulinooporność i bardzo lubisz owsianki wcale nie musisz z nich rezygnować. Wystarczy, że odpowiednio ją przygotujesz i zbilansujesz. Zrezygnuj z gotowania płatków na wodzie czy mleku. Zalej gorącą

Naleśniki na diecie odchudzającej? Oczywiście, że tak! Wiele osób myśli, że naleśniki i inne dania mączne są niewskazane podczas odchudzania. Jednak nic bardziej mylnego. Mogą one stanowić jeden z posiłków (np. obiad) pod warunkiem, że zostaną odpowiednio przygotowane.Zacznę od ciasta…

Naleśniki to danie, które wszyscy uwielbiają w szczególności mali smakosze. Możesz je przygotować w różnych wariantach na wytrawnie lub słodko. Dzisiejszy przepis to opcja na śniadanie lub deser. Wykorzystałam do niego mrożone maliny, ale w sezonie możesz użyć świeżych. Ten

Bardzo lubię zacząć dzień słodkim śniadaniem. Szczególnie podczas weekendu. Do tego wypić pyszną kawę w miłym towarzystwie.  Pomimo wielu obowiązków staram się znaleźć chwilę dla siebie. Odpoczynek i regeneracja są równie ważne jak zdrowe

Jednym z ulubionych dań z mojego dzieciństwa jest ryż gotowany na mleku zapiekany z jabłkami, cynamonem i masłem. Do tej pory bardzo lubię to ciepłe danie, szczególnie jesienią i zimą. Przygotowanie go zajmuje jednak trochę czasu więc przygotowałam znacznie szybszą i nieco zdrowszą

Tym razem posiłek dedykowany osobom z anemią. Ten omlet to solidna dawka żelaza! A to za sprawą jajek, które są jego świetnym źródłem. Dodatkowo obecność papryki bogatej w witaminę C zwiększa przyswajalność tego pierwiastka. Kropką nad i w tym daniu są również

Słodkie śniadanie z zdrowej wersji? Ależ proszę! Przedstawiam Ci przepis na delikatny omlet orzechowy, który z pewnością zagości w Twoim menu na dłużej. Pycha!

Omlet biszkoptowy! Smakuje jak ciasto! To propozycja na śniadanie także dla maluchów. Omlet ma niski indeks glikemiczny więc nadaje się również dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Kto się skusi?

Jajka to takie produkty, które zawsze mam w swojej lodówce. Można z nich przygotować bardzo dużo posiłków. Opcji jest wiele począwszy od klasycznej jajecznicy po pasty z różnymi dodatkami. Są genialnym źródłem białka w diecie! A jeżeli tak jak ja lubisz

Placuszki twarogowe to propozycja na słodkie śniadanie dla dorosłych i dla dzieci. Mogą stanowić również słodką przekąskę do popołudniowej kawy. Gorąco polecam!