/
656 Views0
omlet szarlotka

Szarlotkowy omlet z nutą waniliową

omlet szarlotka

Jajka to takie produkty, które zawsze mam w swojej lodówce. Można z nich przygotować bardzo dużo posiłków. Opcji jest wiele począwszy od klasycznej jajecznicy po pasty z różnymi dodatkami. Są genialnym źródłem białka w diecie! A jeżeli tak jak ja lubisz słodkie omlety to konieczne wypróbuj ten przepis.

Szarlotkowy omlet z nutą waniliową - składniki na 1 porcje

  • 2 jaja
  • 2 łyżki mleka
  • 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850/mąki owsianej
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego/oliwy
  • cynamon
  • 1/2 małego jabłka
  • 1 łyżeczka masła orzechowego (100% orzechów, bez cukru, bez soli)
  • odrobina ekstraktu waniliowego

Szarlotkowy omlet z nutą waniliową - przygotowanie

  • Jaja roztrzep z mlekiem, cynamonem, ekstraktem waniliowym i mąką.
  • Na patelni rozgrzej tłuszcz i wlej masę jajeczną.
  • Na górę ułóż plasterki jabłka.
  • Smaż z obu stron do zarumienienia.
  • Na gotowego omleta daj masło orzechowe.

Wartość odżywcza 1 porcji

Kaloryczność: 400 kcal
Białko: 20 g
Tłuszcze: 24 g
Węglowodany: 29 g

Wskazówki