Pasta jajeczna z awokado i serem feta

Przez Monika Walaszczyk
22 lip 2024
30 minut przygotowania
Pasta jajeczna z awokado i serem feta

Pasty jajeczne to coś co uwielbiam! Bardzo często stanowią moje śniadanie lub kolację. Są bardzo sycące, jednocześnie bardzo smaczne. Ich dużą zaletą jest czas przygotowania. Robi się je naprawdę szybko. Możesz przygotować je także dzień wcześniej, albo przyrządzić dwie porcje tzn. jedną porcję zjeść na kolację, a drugą na śniadanie. 

Dzisiaj mam dla Ciebie przepis na pastę jajeczną, która jest bombą zdrowia i smaku! Pełnowartościowe białko pochodzące z jajek i doskonałej jakości tłuszcz pochodzący z awokado sprawiają, że pasta ma wiele właściwości prozdrowotnych. Szczególnie polecam ją osobom starającym się o dziecko. zmagającym się z niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością. To super alternatywa dla wędlin, kiełbas czy żółtego sera, które bardzo często lądują na kanapkach.

Pasta jajeczna z awokado i serem feta

Pasta jajeczna z awokado i serem feta - składniki na 2 porcję

  • 3 jajka
  • 1/2 awokado
  • 1/2 kubeczka g jogurtu naturalnego
  • 40 g sera typu feta
  • koper
  • szczypiorek
  • przyprawy: pieprz do smaku

Pasta jajeczna z awokado i serem feta - przygotowanie

  • Jajka ugotuj na twardo.
  • Ugotowane jajka obierz i pokrój w kostkę, dodaj pokrojone awokado, jogurt, ser feta, koper i szczypiorek.
  • Dopraw do smaku..

Wartość odżywcza 1 porcji

Kaloryczność230 kcal
Białko15 g
Węglowodany5 g
Tłuszcze17 g

Wskazówki

    Dla wzmocnienia smaku możesz dodać mały ząbek czosnku.
  • Cześć nazywam się Monika Walaszczyk jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem. Na co dzień pomagam w zmianie nawyków żywieniowych i uczę dobrych relacji z jedzeniem. Postanowiłam stworzyć przestrzeń dla kobiet, w której będą mogła dzielić się wiedzą żywieniową przydatną na różnych etapach życia.

  • Zapisz się do newslettera!

  • W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!

Przepisy

Zobacz inne przepisy

Odkryj więcej pysznych przepisów takich jak ten.

Zapisz się do newslettera

W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!