Omlet biszkoptowy! Smakuje jak ciasto! To propozycja na śniadanie także dla maluchów. Omlet ma niski indeks glikemiczny więc nadaje się również dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Kto się skusi?
Omlet biszkoptowy
Przez Monika Walaszczyk
22 lip 2024
15 minut przygotowania


Omlet biszkoptowy - składniki na 1 porcję
- 2 jaja
- 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850
- 1 łyżka budyniu waniliowego
- 1 łyżeczka oleju rzepakowego
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka erytrytolu
- kilka malin mrożonych
Omlet biszkoptowy - przygotowanie
- Białka oddziel od żółtek. Z białek ubij pianę (aby białka lepiej się ubiły dodaj szczyptę soli). Następnie dodaj żółtka, budyń, mąkę i erytrol. Delikatnie wymieszaj.
- Na patelni rozgrzej olej i wylej masę jajeczną. Smaż na małym ogniu z obu stron do zarumienienia.
- Omleta udekoruj jogurtem i owocami.
Wartość odżywcza 1 porcji
Kaloryczność | 301 kcal |
Białko | 16 g |
Węglowodany | 26 g |
Tłuszcze | 16 g |
Wskazówki
Mąkę pszenną możesz wymienić na mąkę orkiszową razową.
Przepisy
Zobacz inne przepisy
Odkryj więcej pysznych przepisów takich jak ten.
Sałatka z jajkiem, brokułami i sosem czosnkowym
Dzisiaj przychodzę do Ciebie z przepisem na lekką sałatkę brokułową z chrupiącym słonecznikiem! To propozycja na kolację lub posiłek do lunchboxa. Posiłek z niskim indeksem glikemicznym więc nadaje się naKopytka dyniowe
Delikatne, mięciutkie kopytka dyniowe idealne podczas rozszerzenia diety. Są w takim kształcie, że Twojemu niemowlakowi będzie bardzo łatwo je chwycić i zjeść. Starszak też z pewnością chętnie spróbuje! Ich wykonaniePasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu
Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu! Sycąca, bogata w białko.Przepis idealny dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i starających się o dziecko.Orkiszowy omlet pieczarkowy
Orkiszowy omlet pieczarkowy to propozycja na sycące śniadanie lub kolację! Uwielbiam połączenie jajek i pieczarek! Dodając do tego omleta porcję świeżych warzyw otrzymasz w pełni zbilansowany posiłek. Szczególnie polecam ogórka kiszonegoDomowe nuggetsy z frytkami
Dzisiaj przepis na obiad, który z pewnością ucieszy nawet najbardziej wymagającego małego smakosza. Fast food w zdrowej wersji! Frytki z piekarnika i domowe nugetsy. Ten obiad uwielbiają moi mali Podopieczni.Domowy burger z kurczakiem
Ostatnio był przepis na domowe bułki do burgerów to dziś jako uzupełnienie burger! Sycący, odżywczy i przepyszny! Chrupiący ogórek konserwowy nadaje mu charakteru! Kto się skusi w weekend? Jeśli Ty i
Zapisz się do newslettera



W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!