Kaszotto z pysznymi dodatkami

Przez Monika Walaszczyk
22 lip 2024
30 minut przygotowania
Kaszotto z suszonymi pomidorami

Uwielbiam kasze! Właściwie każdy rodzaj. Jest to tak uniwersalny produkt, że można z niego zrobić dania i na słodko i na słono.  Przedstawiam Ci dzisiaj przepis na posiłek, który możesz zrobić dosłownie w 15 minut. Kaszotto z dodatkami. 

Kaszotto z suszonymi pomidorami

Kaszotto z pysznymi dodatkami - składniki na 3 porcję

  • 150 g kaszy (ja użyłam mixu kasz z Biedronki – gryczana+bulgur+suszone pomidory+soczewica+pestki dyni)
  • 300 g kurczaka
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 mała cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • kilka pieczarek
  • koper
  • przyprawy: sól, pieprz, lubczyk

Kaszotto z pysznymi dodatkami - przygotowanie

  • Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Cebulę zeszklij na oleju rzepakowym dodaj pieczarki mogą być uprzednio zblanszowane, czosnek, kurczaka i dopraw do smaku.
  • Podsmażone mięso połącz z kaszą.
  • Gotowe danie posyp koperkiem.

Wartość odżywcza 1 porcji

Kaloryczność422 kcal
Białko31 g
Węglowodany45 g
Tłuszcze15 g

Wskazówki

    Jeżeli nie uda Ci się kupić gotowego miksu możesz pomieszać pół na pół kaszę gryczaną i bulgur i dodać kilka suszonych pomidorów i posiekane pestki dyni.

  • Cześć nazywam się Monika Walaszczyk jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem. Na co dzień pomagam w zmianie nawyków żywieniowych i uczę dobrych relacji z jedzeniem. Postanowiłam stworzyć przestrzeń dla kobiet, w której będą mogła dzielić się wiedzą żywieniową przydatną na różnych etapach życia.

  • Zapisz się do newslettera!

  • W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!

Przepisy

Zobacz inne przepisy

Odkryj więcej pysznych przepisów takich jak ten.

Zapisz się do newslettera

W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!