Drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym

Przez Monika Walaszczyk
22 lip 2024
minut przygotowania
klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym

Delikatne drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym to propozycja obiadu również dla maluchów. Z makaronem smakują doskonale. 

klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym

Drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym - składniki na 4 porcję

  • 500 g mięsa z piersi kurczaka
  • kawałek pora
  • 1 duża marchewka
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 szklanka przecieru pomidorowego
  • 4 łyżki oleju rzepakowego
  • 200 g makaronu spaghetti
  • przyprawy: sól, pieprz ziołowy, lubczyk, zioła prowansalskie

Drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym - przygotowanie

  • Mięso zmiel w maszynce do mięsa lub rozdrobnij przy pomocy thermomixa.
  • Pora drobno posiekaj, marchewkę zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
  • Do zmielonego mięsa, dodaj rozdrobnione warzywa, przeciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy (w wersji dla niemowlaka pomiń sól).
  • Wymieszaj dokładnie i uformuj klopsiki.
  • Usmaż na oleju z obu stron (w wersji dla niemowlaka klopsiki ugotuj na parze).
  • Następnie wlej przecier pomidorowy, dopraw do smaku i doprowadź do wrzenia.
  • Podaj z ugotowanym makaronem spaghetti.

Wartość odżywcza 1 porcji

Kaloryczność440 kcal
Białko34 g
Węglowodany50 g
Tłuszcze13 g

Wskazówki

    Kurczaka możesz wymienić na indyka.

  • Cześć nazywam się Monika Walaszczyk jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem. Na co dzień pomagam w zmianie nawyków żywieniowych i uczę dobrych relacji z jedzeniem. Postanowiłam stworzyć przestrzeń dla kobiet, w której będą mogła dzielić się wiedzą żywieniową przydatną na różnych etapach życia.

  • Zapisz się do newslettera!

  • W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!

Przepisy

Zobacz inne przepisy

Odkryj więcej pysznych przepisów takich jak ten.

Zapisz się do newslettera

W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!