Domowy burger z kurczakiem

Przez Monika Walaszczyk
22 lip 2024
30 minut przygotowania
domowy burger z kurczakiem

Ostatnio był przepis na domowe bułki do burgerów to dziś jako uzupełnienie burger! Sycący, odżywczy i przepyszny! Chrupiący ogórek konserwowy nadaje mu charakteru! Kto się skusi w weekend? 

Jeśli Ty i Twoi bliscy lubicie burgery to mój przepis to świetna alternatywa dla tych z sieciówek.

domowy burger z kurczakiem

Domowy burger z kurczakiem - składniki na 1 porcję

  • 1 bułka do burgerów z tego przepisu -> domowe bułki do burgerów
  • 100 g mięsa z piersi kurczaka
  • 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka keczupu
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego (gęstego!)
  • ogórek konserwowy
  • sałata dębolistna
  • kawałek cebuli
  • kawałek pomidora/pomidorki cherry
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka

Domowy burger z kurczakiem - przygotowanie

  1. Bułkę przekrój na pół i posmaruj z obu stron jogurtem naturalnym wymieszanym z keczupem.
  2. Mięso kilka godzin wcześniej zamarynuj w przyprawach i oliwie, następnie przysmaż na patelni grillowej lub w grillu kontaktowym.
  3. Na bułkę połóż warzywa, mięso, przykryj drugą połówką bułki.

Wartość odżywcza 1 porcji

Kaloryczność460 kcal
Białko34 g
Węglowodany50 g
Tłuszcze10 g

Wskazówki

    Możesz wykorzystać również bułkę grahamkę kupioną w sklepie.

  • Cześć nazywam się Monika Walaszczyk jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem. Na co dzień pomagam w zmianie nawyków żywieniowych i uczę dobrych relacji z jedzeniem. Postanowiłam stworzyć przestrzeń dla kobiet, w której będą mogła dzielić się wiedzą żywieniową przydatną na różnych etapach życia.

  • Zapisz się do newslettera!

  • W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!

Przepisy

Zobacz inne przepisy

Odkryj więcej pysznych przepisów takich jak ten.

Zapisz się do newslettera

W newsletterze przesyłam porcję wiedzy o odżywianiu, która pomoże Ci zaopiekować się sobą. Bez spamu, same konkrety!