Odkryj zdrowe i pyszne przepisy
Witaj w mojej kolekcji pożywnych i przepysznych przepisów. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkich i łatwych posiłków, czy też pysznych smakołyków, przygotowałam szeroką gamę opcji, które zaspokoją Twoje kubki smakowe. Zainspiruj się i zacznij gotować już dziś!
Wszystkie posiłki
Pasta z pieczonego morszczuka
Jakość dostępnych wędlin w sklepach pozostawia wiele do życzenia.. Znaleźć taką z dobrym składem to spore wyzwanie. Moim Podopiecznym zazwyczaj...Omlet ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą
Omlety to zdecydowanie jedne z moich ulubionych śniadań, ale także moich Podopiecznych. Bardzo sycące, a zarazem lekkie. Dobrze smakują nawet...Omlet sernikowy z nutą cytrynową
Mam dla Was przepis na bajecznie pyszny, delikatny, lekko cytrynowy omlet sernikowy! Solidna porcja białka na dobry początek dnia.Omlet z...Gofry gryczane
Gofry z niskim indeksem glikemicznym! Ależ proszę! Indeks glikemiczny wynosi 45 (niski), a ładunek glikemiczny – 7 (niski).Tym razem proponuję...Kasza bulgur z krewetkami i groszkiem
Owoce morza to produkty, które w swoim składzie zawierają wiele cennych składników odżywczych. Są źródłem witamin z grupy B, cynku,...Drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym
Delikatne drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym to propozycja obiadu również dla maluchów. Z makaronem smakują doskonale.Czekoladowe naleśniki budyniowe z serem
Naleśniki z serem to topowe danie! Dobre na obiad, ale też jako słodkie leniwe śniadanie. Naleśniki przygotowane w sposób tradycyjny...Cieciorka po bretońsku
Nasiona roślin strączkowych to jedne z produktów, które warto włączyć do diety jeżeli starasz się o dziecko. Są one bowiem...Szybki chleb mieszany
Jeden z piękniejszych zapachów to zapach pieczonego chleba. Aż się jakoś cieplej robi na sercu. Dzisiaj mam dla Ciebie przepis...
Dania główne
Poznaj kolekcję przepysznych dań głównych
Domowy burger z kurczakiem
Ostatnio był przepis na domowe bułki do burgerów to dziś jako uzupełnienie burger! Sycący, odżywczy i przepyszny! Chrupiący ogórek konserwowy...Kasza bulgur z krewetkami i groszkiem
Owoce morza to produkty, które w swoim składzie zawierają wiele cennych składników odżywczych. Są źródłem witamin z grupy B, cynku,...Drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym
Delikatne drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym to propozycja obiadu również dla maluchów. Z makaronem smakują doskonale.Cieciorka po bretońsku
Nasiona roślin strączkowych to jedne z produktów, które warto włączyć do diety jeżeli starasz się o dziecko. Są one bowiem...Kopytka dyniowe
Delikatne, mięciutkie kopytka dyniowe idealne podczas rozszerzenia diety. Są w takim kształcie, że Twojemu niemowlakowi będzie bardzo łatwo je chwycić...Domowe nuggetsy z frytkami
Dzisiaj przepis na obiad, który z pewnością ucieszy nawet najbardziej wymagającego małego smakosza. Fast food w zdrowej wersji! Frytki z...Aromatyczna zapiekanka ziemniaczana z mięsem drobiowym
Czasami najlepsze obiady powstają kiedy robisz je w pośpiechu “sprzątając lodówkę”. Tak, też było i w tym przypadku. Jest banalnie proste, ale niebanalnie smaczne! Przygotowanie...Barszcz ukraiński
Buraki to przepyszne warzywa, które kryją w sobie mnóstwo wartości odżywczych. Są m.in źródłem żelaza, magnezu, fosforu oraz wapnia. Zawierają także sporą ilość kwasu...Bigos w odchudzonej wersji
Tradycyjny bigos to danie bardzo tłuste, ciężkie i kaloryczne. Postanowiłam więc odchudzić ten przepis i wyszedł naprawdę pyszny. Lekki, ale za sprawą chudego mięsa bardzo sycący.
Zupy
Poznaj kolekcję przepysznych zup
Orkiszowy omlet pieczarkowy
Orkiszowy omlet pieczarkowy to propozycja na sycące śniadanie lub kolację! Uwielbiam połączenie jajek i pieczarek! Dodając do tego omleta porcję świeżych...Słodkie gofry z niskim indeksem glikemicznym
Czy mając insulinooporność można jeść gofry na słodko! Ależ oczywiście! Pod warunkiem, że są dobrze zbilansowane.Jak je przygotować?Zapraszam więc na...Omlet ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą
Omlety to zdecydowanie jedne z moich ulubionych śniadań, ale także moich Podopiecznych. Bardzo sycące, a zarazem lekkie. Dobrze smakują nawet...Omlet sernikowy z nutą cytrynową
Mam dla Was przepis na bajecznie pyszny, delikatny, lekko cytrynowy omlet sernikowy! Solidna porcja białka na dobry początek dnia.Omlet z...Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu
Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu! Sycąca, bogata w białko.Przepis idealny dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i starających się o...Jogurtowa owsianka z owocami i orzechami
Jeśli masz insulinooporność i bardzo lubisz owsianki wcale nie musisz z nich rezygnować. Wystarczy, że odpowiednio ją przygotujesz i zbilansujesz....Naleśniki z serkiem malinowym
Naleśniki to danie, które wszyscy uwielbiają w szczególności mali smakosze. Możesz je przygotować w różnych wariantach na wytrawnie lub słodko. Dzisiejszy przepis to opcja na śniadanie lub...Delikatny omlet biszkoptowy
Bardzo lubię zacząć dzień słodkim śniadaniem. Szczególnie podczas weekendu. Do tego wypić pyszną kawę w miłym towarzystwie. Pomimo wielu obowiązków staram się...
Sałatki
Poznaj kolekcję przepysznych sałatek
Orkiszowy omlet pieczarkowy
Orkiszowy omlet pieczarkowy to propozycja na sycące śniadanie lub kolację! Uwielbiam połączenie jajek i pieczarek! Dodając do tego omleta porcję świeżych...Słodkie gofry z niskim indeksem glikemicznym
Czy mając insulinooporność można jeść gofry na słodko! Ależ oczywiście! Pod warunkiem, że są dobrze zbilansowane.Jak je przygotować?Zapraszam więc na...Omlet ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą
Omlety to zdecydowanie jedne z moich ulubionych śniadań, ale także moich Podopiecznych. Bardzo sycące, a zarazem lekkie. Dobrze smakują nawet...Omlet sernikowy z nutą cytrynową
Mam dla Was przepis na bajecznie pyszny, delikatny, lekko cytrynowy omlet sernikowy! Solidna porcja białka na dobry początek dnia.Omlet z...Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu
Pasta jajeczna w śródziemnomorskim stylu! Sycąca, bogata w białko.Przepis idealny dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i starających się o...Jogurtowa owsianka z owocami i orzechami
Jeśli masz insulinooporność i bardzo lubisz owsianki wcale nie musisz z nich rezygnować. Wystarczy, że odpowiednio ją przygotujesz i zbilansujesz....Naleśniki z serkiem malinowym
Naleśniki to danie, które wszyscy uwielbiają w szczególności mali smakosze. Możesz je przygotować w różnych wariantach na wytrawnie lub słodko. Dzisiejszy przepis to opcja na śniadanie lub...Delikatny omlet biszkoptowy
Bardzo lubię zacząć dzień słodkim śniadaniem. Szczególnie podczas weekendu. Do tego wypić pyszną kawę w miłym towarzystwie. Pomimo wielu obowiązków staram się...
Domowe pieczywo
Omlet ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą
Omlety to zdecydowanie jedne z moich ulubionych śniadań, ale także moich Podopiecznych. Bardzo sycące, a zarazem lekkie. Dobrze smakują nawet...Gofry gryczane
Gofry z niskim indeksem glikemicznym! Ależ proszę! Indeks glikemiczny wynosi 45 (niski), a ładunek glikemiczny – 7 (niski).Tym razem proponuję...Szybki chleb mieszany
Jeden z piękniejszych zapachów to zapach pieczonego chleba. Aż się jakoś cieplej robi na sercu. Dzisiaj mam dla Ciebie przepis...Chleb pszenno-żytni z chrupiącą skórką
Zdradzę Ci dzisiaj przepis na przepyszny chleb z chrupiącą skórką. Jestem przekonana, że gdy go upieczesz skradnie Twoje serce i na stałe zagości w Twoim menu.Domowy chleb mieszany
Uwielbiam zapach pieczonego chleba. Przywołuje on zawsze dobre wspomnienia, myśli. W domu robi się jakoś przytulniej. Czasem piekę żytni na zakwasie, a gdy nie mam zbyt...
Pasty
Drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym
Delikatne drobiowe klopsiki w sosie pomidorowym to propozycja obiadu również dla maluchów. Z makaronem smakują doskonale.Aromatyczny kurczak z kalafiorem i marchewką
Aromatyczny kurczak z kalafiorem i marchewką na pewno skradnie Twoje serce! Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, ale sprawdzi się także jako danie na wynos do zjedzenia na zimno. Do przygotowania...Makaron z czerwoną fasolą, szpinakiem i sezamem
Zachęcam Cię abyś przynajmniej raz w tygodniu porcję mięsa zastąpiła strączkami, ponieważ mają mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Aby ułatwić Ci to zadanie przygotowałam dla...Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i czerwoną fasolą
Bardzo szybki i prosty obiad, który może zjeść cała rodzica od niemowlaka po starszaka! Drugiego dnia smakuje równie dobrze! Polecam jeśli jesteś zapracowana.
Przekąski
Poznaj kolekcję przepysznych przekąsek
Domowe nuggetsy z frytkami
Dzisiaj przepis na obiad, który z pewnością ucieszy nawet najbardziej wymagającego małego smakosza. Fast food w zdrowej wersji! Frytki z...
Na słodko
Poznaj kolekcję przepysznych dań na słodko
Jogurtowa owsianka z owocami i orzechami
Jeśli masz insulinooporność i bardzo lubisz owsianki wcale nie musisz z nich rezygnować. Wystarczy, że odpowiednio ją przygotujesz i zbilansujesz....