Konsultacje online
Uzyskaj spersonalizowane porady dietetyczne w zaciszu własnego domu
Jak rozpocząć współpracę online?
Wybierasz termin spotkania dostępny w kalendarzu i wykupujesz konsultację.
Opłacasz zamówienie
Płatności można dokonać przelewem tradycyjnym lub przez PRZELEWY24.
Po opłaceniu otrzymasz link z ankietą do pobrania i uzupełnienia
Ankieta pozwoli mi na poznanie Twoich potrzeb, stanu zdrowia, celów i aktualnych nawyków żywieniowych, a także preferencji kulinarnych.
Odsyłasz ankietę 2 dni przed planowaną konsultacją
Ankietę, dzienniczek żywieniowy oraz badania krwi prześlij 2 dni przed konsultacją.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
To czas, aby lepiej poznać Twoje potrzeby
Pierwsza konsultacja jest bardzo ważnym elementem rozpoczęcia współpracy. To rozmowa, która pozwoli na poznanie Twoich oczekiwań, potrzeb, problemów, stanu zdrowia. Przyjrzymy się Twoim nawykom żywieniowym oraz wynikom badań.
Otrzymasz wstępne wskazówki i zalecenia. To również czas na zadawanie pytań.
Czas trwania to ok. 60-75 minut.
Na koniec pierwszej konsultacji ustalamy strategię i wstępny plan działania.
Jak się przygotować do pierwszej konsultacji?
- Wykonaj badania krwi
- Przygotuj dzienniczek żywieniowy
- Wszystkie dokumenty prześlij na adres e-mail minimum 2 dni przed konsultacją
Jakie badania zrobić przed konsultacją?
Pobierz listę badań, które możesz wykonać
Zachęcam Cię do wykonania badań przed konsultacją. Badania obrazują aktualny stan zdrowia i dzięki nim będę mogła jeszcze lepiej dostosować zalecenia oraz plan posiłków do Ciebie i ewentualnych nieprawidłowości. Wykonanie badań szczególnie zalecam osobom, które mają już stwierdzone jednostki chorobowe lub odczuwają jakieś niepokojące objawy np. senność, przewlekłe zmęczenie, nagły wzrost masy ciała, wypadanie włosów.
Badania nie są obowiązkowym elementem spotkania. Pamiętaj, jednak że profilaktyka jest ważna i przynajmniej raz w roku należy je robić. Jeżeli masz badania maksymalnie sprzed 2-3 miesięcy możesz je przesłać.
Badania podstawowe
- morfologia
- lipidogram: cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy,
- glukoza i insulina na czczo (pobrane tego samego dnia)
- TSH, ft3, ft4
- próby wątrobowe: AST, ALT
- witamina D 25(OH)
- żelazo
- ferrytyna
- GFR
- fosfataza alkaliczna
Jeśli masz niedoczynność tarczycy i chorobę Hashimoto dodatkowo:
- anty-TPO
- anty-TG
U kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, problemami z miesiączką, niepłodnością, planujących ciążę, dodatkowo:
- prolaktyna
- LH, FSH, estradiol (należy sprawdzać w 2-5 dniu cyklu tj.2-5 dzień miesiączki)
- progesteron (należy sprawdzać 7 dni przed planowaną miesiączką)
- kwas foliowy
- homocysteina
- poziom witaminy B12
Jeśli masz cukrzycę/insulinooporność i prowadzisz dzienniczek glikemii proszę prześlij lub zabierz ze sobą.
Jeśli miałaś wykonywany test obciążenia glukozą tzw. krzywą cukrową wraz z krzywą insulinową prześlij lub zabierz ze sobą na spotkanie .
Zrobienie badań to niekiedy duży koszt, więc jeśli nie jesteś w stanie zrobić wszystkich z listy zrób tylko te które możesz.
Na niektóre z badań możesz dostać skierowanie od lekarza POZ.
Po konsultacji jeżeli to będzie konieczne zasugeruję dodatkowe badania lub wskażę jakiego lekarza należy odwiedzić .
Jeżeli nie zdążysz zrobić badań przed spotkaniem możesz je przesłać na adres e-mail po pierwszej konsultacji (tylko w sytuacji gdy decydujesz się na dłuższą współpracę).
Skorzystaj z wygodnych i indywidualnych konsultacji online
Wygoda
Możesz rozmawiać ze mną spod ciepłego kocyka z kubkiem ulubionej herbaty.Dostępność
Jedyne czego potrzebujesz to telefon lub komputer ze stabilnym łączem internetowym.Opieka dietetyka online
- PAKIET
Miesięczny
Wybierz jeśli masz raczej poprawne nawyki żywieniowe. Potrzebujesz pomysłów na zbilansowane posiłki i chcesz abym wskazała Ci właściwą drogę.
- PAKIET
2-miesięczny
To pakiet dla Ciebie jeśli chcesz zmienić swoje nawyki i potrzebujesz wsparcia bo brakuje Ci motywacji. To też opcja dla Ciebie jeżeli chcesz poprawić swój stan zdrowia.
- PAKIET
3-miesięczny
Wybierz jeśli masz za sobą wielokrotne próby odchudzania kończące się efektem jojo. Masz problem z podjadaniem i jedzeniem słodyczy. To opcja dla Ciebie jeśli cierpisz na zaburzenia hormonalne i chcesz poprawić płodność lub stan zdrowia.
Nie czekaj na współpracę!
Brak miejsc na współpracę do końca 2024 roku.
Co to jest elastyczny plan posiłków?
Elastyczny plan składa się z propozycji posiłków, które są dopasowane do Twojego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz celu. Otrzymujesz po 7 propozycji na śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację (lub dodatkowo przekąskę). Sama decydujesz ile chcesz posiłków w ciągu dnia.
Tworząc dla Ciebie propozycje posiłków uwzględniam Twoje preferencje kulinarne, a dodatkowo otrzymujesz listę zamienników i listę zakupów.
Posiłki przygotowujesz z ogólnodostępnych produktów.
- Skutecznie schudnąć i utrzymać ten efekt na stałe.
- Poznasz odpowiednią dla Ciebie porcję jedzenia w zależności od Twojego celu.
- Nauczysz się z jakich elementów składa się zbilansowany posiłek.
- Kiedy nauczysz się korzystać z planu zaczniesz dowolnie dobierać składniki i dodatki tworząc swoje własne posiłki.
- Dowiesz się jak włączyć do diety swoje ulubione potrawy.
Dzięki temu, że nie masz z góry narzuconego sztywnego planu jesteś w stanie wytrwać w nowych założeniach i dopasować posiłki do swojej codzienności.
To nie Ty masz być podporządkowana do diety, to ona ma być idealna dla Ciebie! Nigdy odwrotnie.
Nie wiesz który pakiet wybrać?
Jeżeli nie wiesz, które rozwiązanie jest dla Ciebie najlepsze, skorzystaj z konsultacji wstępnej. Podczas niej ustalimy szczegóły dalszej współpracy. Jeśli zdecydujesz się na konsultacji na określony pakiet, to wtedy dopłacisz brakującą sumę do pakietu.
Konsultacja wstępna
